Ja avancem que és un tema molt interessant! Sempre és atractiu sentir la frase "El secret de la felicitat". Però, què és la felicitat? Existeix? Com es troba? No perdem molt temps buscant-la?
Bé, sigui com sigui, Martin Seligman ens dóna algunes pistes. Malgrat ell es considera pessimista de mena ha dedicat la seva vida a estudiar l'optimisme i la felicitat, i alguna cosa ha après!
A veure que hi podem fer nosaltres...
Per començar us deixo un tastet de l'entrevista de l'amic Punset a en Seligman:
Punset-Seligman en acció
Per no abandonar el format entrevista, al qual estem força acostumats gràcies a la contra del diari gratuït que ens proporciona la Generalitat, us n'enllaço una que malgrat és un xic antiga ens pot informar força bé sobre psicologia positiva, felicitat i optimisme.
Extracte entrevista diari
viernes, 19 de noviembre de 2010
sábado, 13 de noviembre de 2010
Droga i cervell
Bon dia!
He estat buscant informació sobre les drogues i la seva afectació al cervell de la persona. Doncs bé, he trobat un PDF que penso que està molt i molt bé. Resumeix perfectament el que vàrem comentar d'adicció, tolerància i dependència, de l'alteració del sistema nerviós i del seu funcionament (sinapsis i neurotansmissors com la dopamina). Penso que és una bona síntesi!
PDF DROGA I SALUT
He estat buscant informació sobre les drogues i la seva afectació al cervell de la persona. Doncs bé, he trobat un PDF que penso que està molt i molt bé. Resumeix perfectament el que vàrem comentar d'adicció, tolerància i dependència, de l'alteració del sistema nerviós i del seu funcionament (sinapsis i neurotansmissors com la dopamina). Penso que és una bona síntesi!
PDF DROGA I SALUT
miércoles, 10 de noviembre de 2010
Sinistralitat i canvi horari
En una de les sessions en les que parlàvem dels estats de consciència, del ritme circadià, de les hores de son... l'Ernest va comentar, a tall d'anècdota, que creia que en els dies que realitzem un canvi d'hora es veu reflectit en la sinistralitat a la carretera. Concretament va dir, basant-se amb la lògica, que durant el dia en que el canvi d'hora ens afavoreix i dormim una hora més hi han menys accidents de trànsit que quan el canvi d'hora ens va en contra i dormim una hora menys.
Doncs bé, això em va picar la curiositat i he decidit buscar dades i corroborar-ho. Després de fer una recerca en les estadístiques de la DGT dels últims 7 anys he realitzat un petit estudi estadístic i gràfic per trobar explicacions a la hipòtesis.
La sorpresa ha estat que les dades ens indiquen que, com a norma general, hi ha més accidents, més accidents mortals, més morts, més ferits lleus i més ferits greus en els dies de canvi horari d'hivern (dormim una hora més) que en els dies de canvi horari d'estiu (dormim una hora menys).
(He tingut un problema amb els gràfics i les taules ja que les he fet en un document Word i ara no ho puc enganxar aquí! Si a algú li interessa veure'ho, que m'enviï la seva adreça electronica i li adjuntaré l'arxiu en un mail.)
El que està clar és que el canvi horari afecta als conductors perquè les dades ens marquen diferències clares entre aquests dos dies. Però, no us sembla una incongruència que hi hagi més sinistralitat els dies que, apriori, els conductors estan més descansats?
Tal vegada, el cos no entén d'horaris i descansa la mateixa estona independentment de l'hora?
Potser les persones, quan sabem que tenim una hora més, ens dediquem a allargar més la nit i acabem descansant menys?
Jo puc assegurar que aquest any, el dia següent del canvi horari d'hivern i durant tota la setmana posterior, m'he sentit més cansat que altres setmanes.
Què en penseu?
Doncs bé, això em va picar la curiositat i he decidit buscar dades i corroborar-ho. Després de fer una recerca en les estadístiques de la DGT dels últims 7 anys he realitzat un petit estudi estadístic i gràfic per trobar explicacions a la hipòtesis.
La sorpresa ha estat que les dades ens indiquen que, com a norma general, hi ha més accidents, més accidents mortals, més morts, més ferits lleus i més ferits greus en els dies de canvi horari d'hivern (dormim una hora més) que en els dies de canvi horari d'estiu (dormim una hora menys).
(He tingut un problema amb els gràfics i les taules ja que les he fet en un document Word i ara no ho puc enganxar aquí! Si a algú li interessa veure'ho, que m'enviï la seva adreça electronica i li adjuntaré l'arxiu en un mail.)
El que està clar és que el canvi horari afecta als conductors perquè les dades ens marquen diferències clares entre aquests dos dies. Però, no us sembla una incongruència que hi hagi més sinistralitat els dies que, apriori, els conductors estan més descansats?
Tal vegada, el cos no entén d'horaris i descansa la mateixa estona independentment de l'hora?
Potser les persones, quan sabem que tenim una hora més, ens dediquem a allargar més la nit i acabem descansant menys?
Jo puc assegurar que aquest any, el dia següent del canvi horari d'hivern i durant tota la setmana posterior, m'he sentit més cansat que altres setmanes.
Què en penseu?
martes, 2 de noviembre de 2010
Psicologia transpersonal
He trobat una pàgina web que parla sobre la psicologia transpersonal. Bé, n'he trobat moltes, però m'ha semblat que AQUESTA és força interessant, complerta i estructurada.
Per tots els companys i companyes que no tingueu prou temps o interès per accedir a l'enllaç, us faig una breu selecció dels paràgrafs més significatius perquè us en pugueu fer una idea:
la Psicología Transpersonal consiste en el estudio psicológico de las experiencias transpersonales y sus correlatos, entendiendo estas experiencias como aquellas en las que la sensación de identidad - el self - se extiende más allá (trans) de la persona, abarcando aspectos de la humanidad, la vida, el psiquismo y el cosmos, que antes eran experimentados como ajenos. Además se puede señalar que las experiencias transpersonales suelen ir acompañadas de cambios psicológicos dramáticos, duraderos y beneficiosos, ya que estas experiencias pueden proporcionar una sensación de sentido y objetivo a nuestra vida, pueden ayudarnos a superar crisis existenciales y despertar en nosotros una preocupación compasiva por la humanidad y el planeta. También evidencias la existencia de un amplio abanico de posibilidades humanas y nos sugieren que ciertas emociones, motivaciones, capacidades cognitivas y estados de conciencia pueden ser cultivados y refinados hasta grados mucho más elevados.
Ken Wilber, propone un modelo exprectal de la conciencia, formado por distintos niveles:
Per tots els companys i companyes que no tingueu prou temps o interès per accedir a l'enllaç, us faig una breu selecció dels paràgrafs més significatius perquè us en pugueu fer una idea:
Nacimiento de la Psicología Transpersonal y el surgimiento de un nuevo paradigma.
La Psicología Transpersonal surge en los años 60, siendo Abraham Maslow uno de los principales precursores de la Psicología Humanista, quién apuntó la posibilidad de alcanzar un estado del ser más allá de la autorealización. Estado que supone la transcendencia por el ser humano de los límites de la propia identidad y experiencia, alcanzando niveles superiores de conciencia, que estando por encima de las necesidades e intereses materiales tienen sobre estos efectos muy positivos.
la Psicología Transpersonal consiste en el estudio psicológico de las experiencias transpersonales y sus correlatos, entendiendo estas experiencias como aquellas en las que la sensación de identidad - el self - se extiende más allá (trans) de la persona, abarcando aspectos de la humanidad, la vida, el psiquismo y el cosmos, que antes eran experimentados como ajenos. Además se puede señalar que las experiencias transpersonales suelen ir acompañadas de cambios psicológicos dramáticos, duraderos y beneficiosos, ya que estas experiencias pueden proporcionar una sensación de sentido y objetivo a nuestra vida, pueden ayudarnos a superar crisis existenciales y despertar en nosotros una preocupación compasiva por la humanidad y el planeta. También evidencias la existencia de un amplio abanico de posibilidades humanas y nos sugieren que ciertas emociones, motivaciones, capacidades cognitivas y estados de conciencia pueden ser cultivados y refinados hasta grados mucho más elevados.
Ken Wilber, propone un modelo exprectal de la conciencia, formado por distintos niveles:
- Nivel de la Mente :
- En este nivel nos identificamos con el universo, con la totalidad, es decir, somos el todo. Este nivel no es un estado anormal, ni tampoco un estado alterado de la conciencia sino mas bien el único estado de conciencia real.
- Nivel existencial :Es en este nivel donde queda trazada la línea divisoria entre el self y el otro, entre el organismo y el medio, el nivel en que se manifiesta el pensamiento racional y la voluntad personal, en donde el individuo se identifica exclusivamente con la totalidad del organismo psicofísico existente en el tiempo y en el espacio.
- Nivel de ego :
- En este nivel, la persona no se halla identificada con el organismo psicosomático, sino que se identifica exclusivamente con una representación mental mas o menos aproximada del organismo global, es decir, en este nivel el individuo se identifica con el ego, con una imagen de si mismo y el organismo queda dividido en una psique y un cuerpo.
- Nivel de la sombra ( o de la persona) :
- Nivel en que la persona se identifica con una imagen empobrecida e inexacta de uno mismo, ya que reduce más su identidad a solo parte del ego, relegando al mismo tiempo a la sombra aquellas otras tendencias psíquicas que resultan dolorosas e indeseables.
Autores relevantes en la Psicología Transpersonal.
- William James
- Carl Gustav Jung
- Roberto Assagioli
- Abraham Maslow
- Stanislav Grof
- Ken Wilber
Campo de acción de la Psicología Transpersonal.
La Association for Transpersonal Psychology a través del Journal of Transpersonal Psychology que comenzó a aparecer en 1969, centra su interés en los siguientes puntos :
- Psicología y psicoterapia
- Crecimiento y transformación personal
- Investigación sobre estados de consciencia
- Adicción y rehabilitación
- Muerte y experiencias cercanas a la muerte
- Publicación de investigaciones teóricas y prácticas
- Trabajos empíricos
- Estudio sobre procesos, valores y estados transpersonales
- Las metanecesidades
- Experiencias cumbre
- El Ser, la esencia, la transcendencia, etc..
- Teoría y prácticas de la meditación
- La cooperación transpersonal
Suscribirse a:
Entradas (Atom)